Hulp bij preventie burnout

      Geen reacties op Hulp bij preventie burnout
preventie burnout

Wat is een burnout eigenlijk? Een burnout komt voor uit een periode van langdurige of intense stress. Het lichaam raakt dan als het ware helemaal opgebrand. Het liefst wil je natuurlijk preventie burnout voor dat je hierin terecht komt. Jammer genoeg kan dit niet altijd. Klachten die je kunt herkennen bij het hebben van een burnout zijn continu moe zij, weinig trek hebben en erg somber zijn. Ook kunnen er lichamelijke klachten optreden. Denk aan hoofdpijn en spierpijn. Maar maagpijn en een verslechterde stoelgang horen er ook bij. 

preventie burnout

Hoe voorkom je nou een burnout?

Een burnout is niet niks. Je ligt een tijd helemaal uit de running. Je wil dit het liefst voorkomen door middel van een preventie burnout. Let daarom goed op je grenzen. Zoek ontspanning tussen je werk. Ga op tijd naar bed en zorg voor structuur in je dag. Eet gezond. Een gezond lichaam is namelijk beter bestand tegen stress. Zeg niet te veel ja, heb je het al druk probeer een keer nee te zeggen. Laat jezelf niet overspoelen met werk. Je moet het allemaal nog wel aankunnen. Let ook op waar je energie naar toe gaat. Probeer daarin te kijken of je wat energie kunt besparen. Hierdoor houd je de dagen wat beter vol.